春季五行屬木，五臟中，肝屬木性，因而春氣通肝。那么，雨水節(jié)氣過后我們應(yīng)該如何養(yǎng)肝呢？

中醫(yī)認為肝主升發(fā)，故春季肝氣旺盛，是養(yǎng)肝之季，肝血充足才能使得各臟腑器官組織得到滋養(yǎng)，發(fā)揮正常的生理功能，維系機體各種活動。因此雨水養(yǎng)生，應(yīng)疏肝、柔肝，需要調(diào)暢情志，保持心情舒暢。

在五行學(xué)說里，肝木易克脾土，所以春天人的脾胃功能會比較容易受到影響，故雨水節(jié)氣養(yǎng)生不當(dāng)容易損傷脾臟，從而導(dǎo)致脾胃功能下降，故而應(yīng)該養(yǎng)肝同時兼顧養(yǎng)脾。藥膳食補是養(yǎng)生最常見的方法，五味之中，甘甜入脾，甘味的東西都是養(yǎng)脾的，此類食物可以多吃一些，如山藥、芋頭、茯苓、甘蔗等，推薦健脾湯粥有：淮山粥、板栗粥、花生粥、薏仁粥、黃花菜湯等。酸味的東西都是助長肝木的，一般來說應(yīng)少吃一點。

雨水節(jié)氣，應(yīng)少睡多動，宜動不宜靜。生活起居方面，提倡人與自然相對應(yīng)。順應(yīng)大自然的氣機，減少睡眠的時間，增加活動的時間。一則動能生陽，二則汗能排濕，同時運動也順應(yīng)了春季陽氣生發(fā)的特點，推薦的運動是放風(fēng)箏、八段錦、太極拳等，既能活動周身關(guān)節(jié)、舒緩頸椎，又能放松身心，令人心情愉悅，達到養(yǎng)肝、護肝的功效。

雨水節(jié)氣應(yīng)用中醫(yī)適宜技術(shù)進行保養(yǎng)時，首先可選擇中藥穴位貼敷，常用的貼敷穴位例如：肝俞穴以滋養(yǎng)肝氣；太沖穴配神門穴以治療失眠、入睡困難；行間穴配合涌泉穴治療陰虛火旺；行間穴配期門穴治療煩躁易怒；陽陵泉及內(nèi)外膝眼治療關(guān)節(jié)不利等。

同時，我們也可選擇中藥足浴包泡腳來養(yǎng)肝。足底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個穴位，春季使用中藥足浴泡腳，特別有利于肝經(jīng)和膽經(jīng)的經(jīng)絡(luò)暢通運行。

此外我們也可以經(jīng)常點燃艾草，因為艾草性溫燥，芳香而辟穢，可以祛濕，點艾灸熏足三里等穴位，起防病保健的作用。經(jīng)常用艾條熏三陰交、陰陵泉、涌泉等穴位，可以健脾祛濕、溫陽利水。

最后，聽角音也可以調(diào)肝。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載，五臟應(yīng)于五音，角音主要應(yīng)對肝臟，輕快的、明亮的音樂，具有很好的調(diào)肝作用。如：《江南好》《江南絲竹》《春風(fēng)得意》這些音樂，都可以用來調(diào)理肝氣，達到養(yǎng)肝之功效。