肝臟是人體不可或缺的臟器之一，由于肝臟代償能力比較強(qiáng)，很多人雖已患上肝病，卻在一定的階段內(nèi)不會(huì)感到明顯不適，等發(fā)現(xiàn)時(shí)往往已經(jīng)比較嚴(yán)重，因此需要了解如何呵護(hù)好我們的肝臟，預(yù)防肝病的發(fā)生。肝病的預(yù)防要從日常做起，注意保持良好的生活和飲食習(xí)慣，建立一個(gè)良好的養(yǎng)肝、護(hù)肝習(xí)慣，而且要做到定期體檢。下面我們就來(lái)了解一下，在日常生活中如何保護(hù)肝臟預(yù)防肝病？

切斷肝病傳播途徑

肝病專家提醒，預(yù)防肝病應(yīng)遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具，避免與他人公用牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具，另外由于B型、C型肝炎主要通過(guò)血液和體液傳染，因此和B型、C型肝炎帶原者同桌吃飯并不會(huì)被傳染。

選擇合理的飲食

慢性肝病患者飲食的總體原則是：高蛋白，適當(dāng)?shù)臒崃浚椭荆蝗粘ｏ嬍尺m宜選擇奶制品、雞蛋、豆腐等蛋白質(zhì)含量較高的食物；多食用綠色蔬菜，此外如香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質(zhì)，有益于加強(qiáng)肝病患者的機(jī)體免疫動(dòng)能；盡量避免攝入脂肪含量過(guò)高或辛辣等刺激性較強(qiáng)的食物，避免食用麻辣火鍋、海鮮發(fā)物、油炸油煎、動(dòng)物內(nèi)臟等不易消化的食品。

不抽煙，不喝酒

肝臟是酒精代謝的主要場(chǎng)所，進(jìn)入體內(nèi)的酒精90%以上由肝臟代謝，因此酒精是導(dǎo)致化學(xué)性肝損傷的主要原因之一。酒精性肝損傷已是僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，對(duì)于出現(xiàn)無(wú)法避免的飲酒情況，可選擇常服復(fù)合磷酸酯酶等安全性高的保肝藥物，減輕酒精對(duì)肝臟的危害。

避免熬夜對(duì)肝臟的傷害

臨床醫(yī)學(xué)證明，肝臟疾病與“熬夜”密切相關(guān)。23時(shí)至次日3時(shí)是肝臟活動(dòng)能力最強(qiáng)的時(shí)段，也是肝臟最佳的排毒時(shí)期，如果肝臟功能得不到休息，會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，已受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)并加劇惡化，所以，“長(zhǎng)期熬夜等于慢性自殺”的說(shuō)法并不夸張。由此提醒大家，尤其是年輕人，早睡早起、避免熬夜對(duì)肝臟造成危害。

謹(jǐn)慎用藥，避免濫用藥物

目前，至少有1000多種藥物能夠?qū)Ω闻K造成損害，其中常見(jiàn)的包括中樞神經(jīng)用藥、化療藥、抗結(jié)核藥、對(duì)氨基水楊酸鈉、抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗癌藥、睪丸酮類口服避孕藥、抗甲狀腺藥、降脂藥等。此外部分中藥如蒼耳子、黃藥子、貫中、半夏等也可造成嚴(yán)重肝損害。

相信通過(guò)上面的介紹，大家應(yīng)該對(duì)肝病的預(yù)防及肝臟的保護(hù)有了一定的了解，得了肝病莫要恐慌，應(yīng)盡早選擇正規(guī)醫(yī)院檢查，積極治療。