立夏是二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，也是夏季的第一個(gè)節(jié)氣。立夏表示了夏天的開始，也就是說(shuō)，從現(xiàn)在開始春天就徹底跟我們揮手說(shuō)再見了。我們即將迎來(lái)烈日炎炎又濕熱的夏天，夏天應(yīng)該是喜歡穿裙子和吃冷飲的朋友們最喜歡的季節(jié)了，但是我們?cè)诟吲d之余還要注意立夏養(yǎng)生。

立夏吃蛋好處多

俗話說(shuō)得好：立夏吃了蛋，熱天不疰夏。雞蛋性平，補(bǔ)氣虛，有安神、養(yǎng)心的功能，在立夏這天吃雞蛋可以有效地預(yù)防暑天常見的食欲缺乏、身倦肢軟、消瘦等苦夏癥狀。

古人將立夏吃蛋這個(gè)習(xí)俗流傳下來(lái)，也是因?yàn)閳A溜溜的蛋象征著生活的圓滿，在保證我們身體健康的同時(shí)還寄托著夏天的平安之意，注重養(yǎng)生的我們還是要趕緊吃起來(lái)，以此來(lái)討一個(gè)好彩頭的。

除了雞蛋之外，鴨蛋也是可以吃的。鴨蛋性涼，能有效地滋陰清肺，適合陰虛火旺的人食用，而且適用于病后體虛和燥熱咳嗽、咽干喉痛、高血壓、腹瀉痢疾等疾病。

如果是日常活動(dòng)量比較大、而且沒有高血壓等慢性病的人，可以嘗試吃一個(gè)咸鴨蛋，只要吃起來(lái)不是很咸，即可有效的清熱，而且還能幫助我們補(bǔ)充身體內(nèi)的鹽分等礦物質(zhì)。

立夏要注意養(yǎng)心保肝

1、養(yǎng)心

到了夏天，我們很容易患上頭痛、失眠、煩躁、坐立不安的毛病，而且還會(huì)感覺全身不適、萎靡不振、郁郁寡歡。立夏已經(jīng)到來(lái)，天氣也逐漸變得炎熱，人很容易心煩意亂，所以我們得注意養(yǎng)心。增加午休補(bǔ)充睡眠，并且經(jīng)常喝粥補(bǔ)水，是可以很好地養(yǎng)心。但是養(yǎng)心最重要的并不是飲食養(yǎng)護(hù)，而且靠我們的情緒養(yǎng)護(hù)，消除不良情緒，是養(yǎng)心的重中之重。其次，我們還要學(xué)會(huì)靜心，心靜才能氣順，氣順才能強(qiáng)身。

2、保肝

夏天濕熱，保肝養(yǎng)肝也是很重要的，濕熱季節(jié)是肝病多發(fā)的季節(jié)，所以說(shuō)到了夏天一定要注意飲食清淡，并且運(yùn)動(dòng)也要適量。想要保肝，就要注意別感冒，也不要醉酒，更不能暴飲暴食，情緒也要穩(wěn)定好，克制自己的脾氣，工作要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，而且還要定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢。很多不良的生活習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致肝病的發(fā)作，所以夏季養(yǎng)肝，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是重點(diǎn)。

對(duì)于很多現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，立夏只是一個(gè)普通的節(jié)氣，表明春天結(jié)束，夏天開始然而我們的祖先卻是非常注重立夏的，并且把立夏這天稱之為立夏節(jié)，在立夏時(shí)節(jié)要注意養(yǎng)心保肝，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，凡事克制自己的暴躁脾氣來(lái)保證自己的身體健康。