對(duì)于現(xiàn)在的加班族來(lái)說(shuō)，熬夜幾乎已是家常便飯，雖然我們都知道熬夜對(duì)身體不好，長(zhǎng)期熬夜會(huì)造成身體各項(xiàng)機(jī)能紊亂、做事效率降低，最后因身體超負(fù)荷工作而產(chǎn)生各種病變。但是常常熬夜的你是否也知道，熬夜還會(huì)影響肝臟的健康呢？都說(shuō)熬夜對(duì)肝不好，那么長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生什么影響？

熬夜會(huì)影響肝臟自我修復(fù)和排毒

熬夜時(shí)的你可能覺得很酷，自己還很年輕，很多疾病都不會(huì)找上你。可你卻不知道熬夜的后果會(huì)很嚴(yán)重，將引發(fā)各種并發(fā)性的疾病。不要以為經(jīng)常熬夜不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，經(jīng)常熬夜會(huì)影響肝臟在夜間的自我修復(fù)。

肝臟是人體較大的解毒器官，如果平時(shí)經(jīng)常熬夜，會(huì)使肝臟不堪重負(fù)。經(jīng)常熬夜最常見的問(wèn)題就是睡眠時(shí)間不足，白天嗜睡和打哈欠等。身體抵抗力也會(huì)有所下降，影響到肝功能的修復(fù)進(jìn)程。如此惡性循環(huán)，久而久之對(duì)身體也會(huì)有較大的副作用。

1.每天晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是人體肝膽氣血較旺的時(shí)辰，是養(yǎng)肝養(yǎng)血的較好時(shí)機(jī)，也是肝臟排毒的時(shí)間。但肝臟排毒在熟睡中進(jìn)行會(huì)比較有利，熬夜和清醒狀態(tài)會(huì)讓肝臟毒素的排泄不暢。

2.長(zhǎng)期熬夜會(huì)讓肝臟養(yǎng)血不足，已經(jīng)受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)加劇惡化，對(duì)身體也會(huì)產(chǎn)生較大損害。

3.久而久之，不僅皮膚會(huì)粗糙暗沉，也會(huì)有疲勞、倦怠、咽干口苦和上火的癥狀。長(zhǎng)時(shí)間得熬夜會(huì)使肝臟解毒功能受損，體內(nèi)留有的毒素在血液中的含量也會(huì)大大提升。

對(duì)腸胃也會(huì)造成不良反應(yīng)

熬夜不僅會(huì)對(duì)肝器官產(chǎn)生影響，其他身體器官也會(huì)出現(xiàn)一些不良反應(yīng)。比如腸胃，常見的有胃疼、胃酸、惡心嘔吐，甚至還會(huì)發(fā)生胃潰瘍。如果在熬夜過(guò)程中抽煙、喝濃茶、喝咖啡，對(duì)胃黏膜也是一種不良的刺激。

熬夜者請(qǐng)注意：這些食補(bǔ)可養(yǎng)肝

如何避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意早睡早起，可逐步養(yǎng)成10點(diǎn)前上床閉目養(yǎng)神的習(xí)慣。經(jīng)常熬夜會(huì)影響肝臟的排毒功能，經(jīng)常性的熬夜更會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。日常生活中我們可以吃菊花枸杞粥、黑米桂圓粥進(jìn)行食補(bǔ)，獼猴桃、桑葚、大棗對(duì)于養(yǎng)肝都有不錯(cuò)的作用。