春季到來萬物復(fù)蘇，可有些朋友不知什么原因突然變得脾氣暴躁，頻繁發(fā)怒，產(chǎn)生抑郁情緒。

“這是因?yàn)榇禾鞂倌荆局魃l(fā)，肝木克脾土，所以人們在春季里易產(chǎn)生肝郁和脾虛。”

吉林省肝膽病醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合療區(qū)主任王麗華解釋道。

“我不愛吃藥，也懼怕針灸，還有什么方法能幫我緩解肝郁的病情？”

針對網(wǎng)友的提問，王麗華主任介紹道，“輕度的肝郁患者，完全可以通過練習(xí)八段錦功法實(shí)現(xiàn)疏肝解郁。這種功法不受場地限制，在家就可練習(xí)。”今天，王麗華主任就為大家詳細(xì)解讀一下，練習(xí)八段錦功法對肝病患者都有哪些益處。

健脾養(yǎng)肝

八段錦好處多多

據(jù)王麗華主任介紹，八段錦作為傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，通過柔和的動作、呼吸調(diào)節(jié)和意念引導(dǎo)，對肝病患者具有一定的輔助調(diào)理作用。

調(diào)節(jié)肝氣郁結(jié)：中醫(yī)認(rèn)為“肝主疏泄”，肝病患者常伴隨肝氣郁滯。此類患者可練習(xí)功法中第一段招式“兩手托天理三焦”。通過雙手向上托舉，舒胸展體，以疏通三焦氣機(jī)，緩解肝郁導(dǎo)致的腹脹、脅痛癥狀；練習(xí)第四段招式“五勞七傷往后瞧”，通過脊柱扭轉(zhuǎn)刺激肝膽經(jīng)，以促進(jìn)肝氣升發(fā)。

健脾養(yǎng)肝促消化：中醫(yī)認(rèn)為，肝病易影響脾胃，從而導(dǎo)致食欲不振、腹脹。推薦此類患者練習(xí)功法中第三段招式“調(diào)理脾胃須單舉”，通過上下拉伸，調(diào)和肝脾，以增強(qiáng)消化功能；通過以深長的腹式呼吸按摩內(nèi)臟，促進(jìn)膽汁分泌，幫助脂肪代謝。

除了傳統(tǒng)中醫(yī)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論上也認(rèn)為，練習(xí)八段錦功法能改善肝功能指標(biāo)與代謝，對養(yǎng)護(hù)肝臟具有促進(jìn)作用。

促進(jìn)肝臟血液循環(huán)：功法中的緩慢拉伸和呼吸配合可增加腹腔血流，改善肝臟供氧，輔助修復(fù)肝細(xì)胞。

減輕肝臟脂肪沉積：功法通過有氧代謝來消耗多余脂肪，結(jié)合屈肘，上體前俯等動作刺激肝腎經(jīng)絡(luò)，在調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝方面療效顯著。  

功法雖好

禁忌事項(xiàng)須熟知

避免過度拉伸：肝區(qū)疼痛或肝腫大患者，要注意減少側(cè)彎、扭轉(zhuǎn)幅度。

避免震動動作：門靜脈高壓患者要避免“背后七顛”等震動動作，腹水患者不宜練習(xí)腹式呼吸。 

王麗華主任表示，八段錦功法只是一種輔助養(yǎng)肝護(hù)肝手段，不可替代常規(guī)的藥物或抗病毒治療。廣大朋友如有肝臟不適，還是要前往專科醫(yī)院就診，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。 

八段錦功法通過“調(diào)身+調(diào)息+調(diào)神”三位一體，實(shí)現(xiàn)改善肝功能、調(diào)節(jié)代謝、穩(wěn)定情緒的綜合效果還是比較顯著的。這種在推、拉、挪、移間促進(jìn)養(yǎng)肝保肝的運(yùn)動，建議大家在空閑時可以多多練習(xí)，從而讓我們的肝臟得到充分的運(yùn)動。