《朋友》、《等待那一天》《大悲咒》、《心的祈禱》等歌曲的演唱者著名歌手臧天朔于今天四點(diǎn)五十六分因?yàn)楦伟┤ナ溃砟?4歲。

為什么肝癌發(fā)現(xiàn)都是晚期？警惕這些信號，再不養(yǎng)肝就晚了！世衛(wèi)最近的一篇報(bào)道：2016 年有 300 多萬人因有害使用酒精死亡只要飲酒，就有可能提升你的患癌風(fēng)險(xiǎn)。認(rèn)識肝臟：我們通常將自已最重要的人叫做心肝寶貝，由此可見，肝臟之重要！肝臟在人體的右邊，是人體中最重要的排毒器官， 是人體的化工廠，是人體的發(fā)電站，是能量的合成和貯存器官。所以當(dāng)肝臟有問題時(shí)，人們就會感覺疲勞，因?yàn)槟芰坎蛔悖桩a(chǎn)生疲勞感。都說“胃是喇叭，肝是啞巴”、胃痛你有感覺，但是沒有人會說肝疼，一旦查出是肝病，基本都是晚期了......

"肝"的健康自測

肝臟毒素堆積的表現(xiàn)：

1、無端感到疲倦、煩躁、焦慮憂郁；

2、眼睛干澀、易疲勞、視物模糊或者死魚眼；

3、頭發(fā)易掉、愛出油、面部油亮；

4、大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉），小便易渾黃；

5、消化不良，腰部贅肉增加。兩胸肋常常脹滿；

6、睡覺流口水、打呼嚕、口臭、口干苦等；

7、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中；

8、膚色發(fā)黃臉色蒼白或發(fā)青，原本紅潤的臉頰不見了；

9、神經(jīng)衰弱、記憶力下降；

10、頭疼、腿痛、肩酸、腰酸；

11、情緒不穩(wěn)定，脾氣特別大；

12、感到累，連說話都懶得說；

13、小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫；

14、牙齦容易出血，傷口容易化膿；

15、夜里睡眠不好，失眠多夢；

16、前胸后背有紅痣，指甲有明顯豎條紋；

17、臉龐兩邊有肝斑；

18、乳腺增生和婦科問題痛經(jīng)手腳發(fā)涼，四肢發(fā)麻；

如果您有1—2種以上的癥狀，說明您的肝已亮起了"紅燈"，要開始調(diào)理肝臟功能了。那么，到底是誰傷害了我們的肝臟呢聽聽吉林省肝膽病醫(yī)院的專家怎么說？

1、不良的飲食習(xí)慣：如營養(yǎng)失衡，過多攝取高熱量高脂肪和高蛋白類的三高食品；如吃太油的食品，會增加肝臟的處理負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致脂肪的堆積。

2、無規(guī)律的飲食：工作忙起來就不想吃。在不吃東西的時(shí)候，將會迫使肝臟將貯存的多余的能量釋放出來，以提供人體所需，但我們必須清楚，肝臟內(nèi)貯存的能量是有限的，如果長期如此，肝臟功能自然就會衰弱。

3、早晨起床后不及時(shí)排尿：體內(nèi)排毒可以通過排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟“中毒”。

4、暴飲暴食：東西吃太多會增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。

5、不吃早餐：吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。加拿大安大略整體營養(yǎng)學(xué)家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

6、加工食物攝入過多：很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)入人體后會增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷。

7、偏愛油炸食品：吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類似肝炎的酶的變化，不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險(xiǎn)。

8、過量飲酒：過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。

醉酒三步曲：

第一步：臉紅耳赤，皮膚發(fā)癢；

第二步：頭暈?zāi)垦＃タ刂疲?/p>

第三步：渾身酸痛，身體疲勞。

養(yǎng)肝護(hù)肝大招

01開心最重要

肝臟的特性就是主疏泄，喜條達(dá)，惡抑郁。只有當(dāng)肝臟不受約束時(shí)，身體才能達(dá)到一種輕松、疏泄的狀態(tài)，猶如一棵枝葉舒展的樹。

02遠(yuǎn)離煙酒

吸煙會影響肝臟的脂質(zhì)代謝，有調(diào)查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌癥一樣，吸煙對肝癌的發(fā)生也有某種惡劣影響。

眾所周知，飲酒傷肝，現(xiàn)在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時(shí)，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。特別是慢肝病人，飲酒無異于在飲毒藥，飲酒后約90%～95%在肝內(nèi)代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會增加肝臟的耗氧能力，出現(xiàn)缺氧性壞死。

03早點(diǎn)睡覺

每晚子時(shí)(23:00-1:00)開始，就是肝膽自我修復(fù)的時(shí)間段，此時(shí)能進(jìn)入深度睡眠，是非常養(yǎng)人的。

一旦此時(shí)不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不干凈就會直接反應(yīng)到臉上，痘痘和各種斑就會紛至沓來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。

04少吃藥物

從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的”排頭兵“。

藥物總是先傷肝、后傷腎，任何進(jìn)入體內(nèi)的物質(zhì)，都要經(jīng)過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個(gè)過濾器，實(shí)在是責(zé)任重大。

05每年體檢一次

男性、40歲以上、有乙肝感染或肝癌家族史的人更應(yīng)堅(jiān)持體檢。檢查應(yīng)包括肝功能、體重、腰圍、血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，還要盡早排查肥胖癥、糖尿病等誘因。肝臟是個(gè)“沉默的器官”，如果不定期體檢，等出現(xiàn)肝臟疼痛可能就是大病。養(yǎng)肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅(jiān)持，養(yǎng)肝也是如此。希望大家多關(guān)心自己和家人的身體健康，注意養(yǎng)生！