“一年之計在于春”，春季是自然界推陳出新、生命萌發(fā)的季節(jié)。春季，您是否有過口苦咽干的感覺？有時，還會莫名其妙地產(chǎn)生心煩易怒的情緒？

“這些都可能是肝火旺盛導(dǎo)致的”，吉林省肝膽病醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合療區(qū)副主任褚曉旭解釋道。

春季萬物復(fù)蘇，百病始發(fā)，也是肝火最旺的時節(jié)。想要疏肝解郁？4種方法請記好。

解疑惑 春季肝火為何過于旺盛

據(jù)褚曉旭副主任介紹，從中醫(yī)理論講，肝在五行屬木，而春季在五行中也屬木，因此肝臟與春季相應(yīng)。春季，肝臟會出現(xiàn)調(diào)達、疏發(fā)的特性；此外，肝火旺盛是為了配合春氣生發(fā)人體氣血的需要，以保證氣血在接下來的夏長、秋收、冬藏的有序進行。不過，在肝生發(fā)氣血的同時，肝火也容易跟著上升。

別疏忽 肝火旺盛對身體危害多

肝火旺盛會對人體造成諸多危害，千萬別忽視它。

易動怒：當(dāng)人體內(nèi)的肝火過于旺盛，就需要找到突破口來排泄肝火，從而容易出現(xiàn)動怒的情況。頻繁地對身邊的人發(fā)怒，會對我們?nèi)穗H關(guān)系造成不良影響。

傷脾胃：肝火過于旺盛也會影響脾胃。從五行上講，肝屬木，脾屬土，正常情況下木克土。肝火旺盛，就會出現(xiàn)肝氣郁結(jié)、橫犯脾胃的情況。這時容易出現(xiàn)胃口不佳、吃不下飯、胃部灼熱、口中發(fā)苦等情況。

擾心神：肝火旺盛還會擾亂心神。中醫(yī)認為火有上炎的特點，當(dāng)肝火過于旺盛時，會向上走，而心臟就位于肝臟的上方，此時肝火就會擾亂心神，導(dǎo)致我們出現(xiàn)失眠多夢、睡眠質(zhì)量差等癥狀。

請記好 這4種方法可疏肝解郁

1.清淡飲食：飲食應(yīng)以清淡為主，建議多食用如苦瓜、各類野菜等味苦、清熱、瀉火的食物。

2.服用藥物：當(dāng)肝火過于旺盛，可以服用小柴胡湯、四逆散等藥劑來解熱袪火。

3.戶外運動：積極到戶外進行運動，最好能去郊外踏青。戶外運動可以使我們心情舒暢，有利于調(diào)節(jié)情緒、緩解肝郁氣滯。

4.穴位按摩：可以通過按摩膝陽關(guān)、陽陵泉等穴位來疏通肝經(jīng)、調(diào)暢氣血，進行養(yǎng)肝。

褚曉旭副主任表示，五臟養(yǎng)生肝為首。建議大家在春季多到戶外走走，感受萬物復(fù)蘇，保持快樂的情緒以充分疏肝解郁。