秉持著“一手放縱、一手補(bǔ)救”的現(xiàn)代年輕人，近年來(lái)一直在養(yǎng)生內(nèi)卷的道路上狂奔。

“當(dāng)初說(shuō)好要一起熬夜，你卻偷偷提前養(yǎng)老？”

從三伏天“曬背”挑戰(zhàn)，到八段錦健身養(yǎng)生，聽(tīng)說(shuō)最近他們又集體扎推在互聯(lián)網(wǎng)上，用“五音療法”給身體調(diào)配“電子中藥”。有網(wǎng)友表示，“這就好像是給五臟六腑排隊(duì)報(bào)了‘網(wǎng)課’”，還有人在聽(tīng)完“疏肝曲”后直呼“自己強(qiáng)的可怕”!

聽(tīng)音樂(lè)就能養(yǎng)生這事到底靠不靠譜？

吉林省肝膽病醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合療區(qū)（肝病內(nèi)科八療區(qū)）副主任李紅對(duì)此解釋道，其實(shí)這種養(yǎng)生形式正是源自于《黃帝內(nèi)經(jīng)》的“五音療疾”理論。中醫(yī)認(rèn)為，角、徵、宮、商、羽五音對(duì)應(yīng)肝、心、脾、肺、腎五臟，且人體的氣血運(yùn)行有著它特定的時(shí)間規(guī)律，在不同時(shí)段聆聽(tīng)與臟腑相對(duì)應(yīng)的五音，可幫助調(diào)節(jié)臟腑功能、平衡陰陽(yáng)，猶如給身體發(fā)送了聲波處方。

按照中醫(yī)五行理論，肝屬木，而五音中角調(diào)式樂(lè)曲的曲調(diào)親切爽朗、悠揚(yáng)舒展、生氣蓬勃，正與肝喜爽朗、豁達(dá)的特性相對(duì)應(yīng)，其音符可直達(dá)肝臟，能夠促進(jìn)體內(nèi)氣機(jī)的上升、宣發(fā)和展放，有助于疏肝理氣、消憂解郁，可強(qiáng)化肝臟功能。因此，從中醫(yī)“未病先防”的角度來(lái)看，常聽(tīng)角調(diào)式樂(lè)曲可以養(yǎng)肝。

“養(yǎng)生歌單”有益那可以用“聽(tīng)歌”治病嗎？

李紅強(qiáng)調(diào)，雖然自帶春風(fēng)化雨般魔力的“疏肝曲”，在你精神不快、心情郁悶的時(shí)候，就像一位專哄肝臟開(kāi)心的療愈師，讓郁結(jié)的氣機(jī)在推拿中逐漸舒展，但單一的音樂(lè)療法在疾病的治療和調(diào)養(yǎng)中只起到輔助作用，并且它擅長(zhǎng)改善輕度的情緒問(wèn)題，幫助患者緩解壓力、減輕焦慮情緒，并不能替代正規(guī)的醫(yī)療救治。

而且特別需要注意的是，不是所有人都適用于音樂(lè)療法。具體的疾病診療還需結(jié)合病因、病癥、病理以及患者的綜合身體素質(zhì)等多方面因素，來(lái)選擇適宜的治療方法，如果一旦出現(xiàn)明顯的不適癥狀，還是要及時(shí)去醫(yī)院查明病因，不能完全寄希望于“聽(tīng)歌治病”。

護(hù)肝大禮包除了網(wǎng)課還能這么玩

春天肝氣旺盛而升發(fā)，是肝旺之時(shí)，因此在春天養(yǎng)肝護(hù)肝，使肝氣順達(dá)、氣血調(diào)暢，可起到防病保健的目的。李紅提醒您，春季養(yǎng)護(hù)肝臟的方式有很多種，除了給肝臟報(bào)“網(wǎng)課”，別忘了再重新解鎖這些關(guān)卡：

·飲食調(diào)理：適當(dāng)甘甜（甘味養(yǎng)脾）、少吃酸（酸收斂肝），優(yōu)質(zhì)蛋白要管夠，畢竟肝細(xì)胞修復(fù)也需要“建筑材料”；同時(shí)要注意多吃綠色食物，控制脂肪的攝入，防止加重肝臟負(fù)擔(dān)。

·適量運(yùn)動(dòng)：太極拳、八段錦、散步、慢跑，讓自己的身體像春風(fēng)里的柳葉一樣舒展；肝病患者、特別是肝硬化病人，請(qǐng)自動(dòng)遠(yuǎn)離劇烈運(yùn)動(dòng)，防止增加腹壓導(dǎo)致靜脈破裂出血。

·調(diào)整作息：晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，肝臟只有得到充分休息，才能進(jìn)行正常的自我修復(fù)和排毒。因此，春天養(yǎng)肝要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。

養(yǎng)生千萬(wàn)條，科學(xué)第一條，音樂(lè)養(yǎng)生雖上頭，可別忘了正確養(yǎng)肝的健康密碼，更藏在規(guī)律作息與綠色生活中。下次emo時(shí)，你可以嘗試著讓角音成為肝臟充電的臨時(shí)充電樁，但也要適時(shí)給“小心肝兒”放個(gè)假——畢竟愛(ài)護(hù)好它，我們才能繼續(xù)在漫長(zhǎng)的人生路上披荊斬棘、乘風(fēng)破浪呀！