春節(jié)剛過，有人“佳節(jié)復胖三公斤”，有人卻已經(jīng)把肺練成了“葡萄干”！

節(jié)后首個雙休日，鄭州市一名30多歲男子因“肺炸了”登上熱搜。該男子立志減肥，一口氣連做20個俯臥撐后，又加碼跳繩進行魔鬼訓練，結(jié)果右肺當場“罷工”縮成三分之一。緊急送醫(yī)后，醫(yī)生確診為自發(fā)性氣胸。

雖然大家常說“生命在于運動”，吉林省肝膽病醫(yī)院肝病內(nèi)科三療區(qū)副主任何濤卻提示大家：請科學鍛煉，你的生命健康比體重秤更需要溫柔對待！

運動鍛煉并非越多越好

何濤解釋，運動健身本是件好事，但這兩年因用力不當、準備不足、強度過大而造成意外的，在國內(nèi)已不是個案。

在運動中，除了肺臟，有著實質(zhì)性結(jié)構(gòu)的臟器如肝臟、脾臟等器官，在遭受較大外力沖擊、壓迫或承受嚴重負荷時，也會破裂出血。之前就曾有相關文章報道過諸如“22歲小伙擼鐵過猛，內(nèi)臟撕裂流了全身一半血”“肝硬化患者跑步摔倒誤撞到石頭，男子大出血失去一器官”等類似事件。可見，不恰當?shù)倪\動方式，如過度鍛煉等超負荷刺激，極可能會對我們的身體結(jié)構(gòu)和機能造成損害。

突擊鍛煉竟然會傷肝

不少平時不運動的人，某天會突然心血來潮，想去健身房擼鐵或者騎自行車，做做有氧運動。但他們不知道的是，即使強度不大，但這種突擊訓練，對于久未鍛煉的身體來說，就屬于運動過量，會導致出現(xiàn)肝功能異常，并可能伴隨肝酶水平升高、肝細胞損傷、急性肝炎等風險反應；若長期運動過量，還可能會誘發(fā)免疫系統(tǒng)對自身肝細胞進行攻擊，進而觸發(fā)肝纖維化過程。

▲圖片非案例提及

此外有研究顯示，過度運動導致肌肉內(nèi)部生成大量乳酸，它不僅使肌肉疲勞，還會轉(zhuǎn)化為乳酸小體干擾肝臟正常代謝，加重其負擔，對肝臟健康構(gòu)成雙重威脅。

哪類人群需提高警惕？

何濤表示，患有肝部疾病的，特別是已經(jīng)出現(xiàn)肝硬化或肝癌等嚴重肝病的人群，更應格外提高警惕，注意避免劇烈運動或過度負重。

肝臟腫瘤一般呈向外生長，突破肝包膜后，如果有些惡性腫瘤生長得不好控制，可能會導致腫瘤直接破裂和出血。而肝硬化患者常常伴有脾腫大，它會占據(jù)腹腔內(nèi)更多空間，壓迫周圍組織和器官，若是此時再受到較大外力沖擊，肝包膜下的血管可能就會破裂，并在包膜下積聚形成血腫，嚴重時也會破裂出血。即使不是肝臟破裂，而是脾臟破裂，由肝硬化引起的凝血功能障礙，也會導致脾破裂后出血嚴重且情況比較危急，患者隨時會有生命危險。

何濤表示，患有肝硬化或肝臟腫瘤的病人，不建議他們進行過于劇烈或增加腹壓的運動，日常以散步、打太極拳等緩慢、柔和的運動為主。若運動后不適或外力撞擊而產(chǎn)生劇痛，應立即就醫(yī)，以免貽誤病情。