這兩天，#秋天的第一杯奶茶# 突然上了熱搜，一時間朋友圈都被刷屏了！奶茶作為當(dāng)代社會年輕人的“續(xù)命水”，越來越受歡迎，很多人寧愿排隊三四個小時，也要喝一杯網(wǎng)紅奶茶，但是這些奶茶真的健康么？

吉林省肝膽病醫(yī)院消化內(nèi)科及舒緩療區(qū)的何敏主任表示，這杯奶茶很有可能“甜”過頭了。

糖分超標(biāo) 于無形中傷害健康

何敏主任稱，甜食確實可以讓人們的心情愉悅，但糖分?jǐn)z入過量可就不是什么好事了。

圖片來源：上海市消保委

注明：主要品種有鴛鴦奶茶、原味奶茶、珍珠奶茶，包括21款無糖奶茶

據(jù)檢測，一杯波霸奶茶總含糖量約為13.5塊方糖量。而《中國居民膳食指南（2016）》建議：“控制添加糖的攝入量，每天攝入不超過50g，最好控制在25g以下”。也就是說，一杯奶茶的糖就足夠超過一天正常的攝入量。

糖分?jǐn)z入過多，可能出現(xiàn)以下問題：

1.加速衰老。糖分?jǐn)z入量過多容易增加皺紋，加速衰老。吃糖太多會搶走人體的膠原蛋白，使得皮膚彈性變差，甚至出現(xiàn)皺紋和斑點。

2.增加糖尿病的風(fēng)險。吃糖過多會引起肥胖，從而增加患糖尿病的風(fēng)險。80%一90%的2型糖尿病患者伴有超重加肥胖。

3.增加腎結(jié)石的風(fēng)險。含糖飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結(jié)石風(fēng)險升高的重要因素。

4.脂肪肝。攝入糖分過量會造成脂肪積累，并損害胰島，影響其功能，同時引起肝臟的脂肪過氧化，引發(fā)肝纖維化等病變。

5.骨質(zhì)疏松。含糖飲料喝得多，會帶來骨折危險增加的趨勢。

6.代謝綜合征。大量的糖分?jǐn)z入會對身體，尤其是新陳代謝造成不利影響，會增加代謝綜合征的發(fā)生，代謝綜合征是一組復(fù)雜的代謝紊亂癥候群，包括肥胖、高血糖、高血壓、血脂異常、脂肪肝和高胰島素血癥。

控糖，控制的是什么糖？

說到控糖，指的是建議人們減少食物中添加糖的攝入，但并不包括天然水果中的糖和主食中的天然碳水化合物。添加糖是指人工加入食品中的糖及糖漿，包括單糖和雙糖，常見的有蔗糖、果糖、葡萄糖等。

日常生活的白砂糖、紅糖都是蔗糖。添加糖還隱形在飲料、糖果、面包、果醬、膨化食品等食品中。除了這些容易被覺察到的甜味食品，在餐館的很多菜中，糖也是必不可少的調(diào)料。例如，紅燒類菜品大概會加25-50克不等的糖，同時其他加工肉制品，如肉脯里也含有不少糖。

在這，何敏主任提醒大家，奶茶雖好喝，但千萬別貪杯哦。大家一定要健康飲食，善于分辨形形色色的“無糖”奶茶，多運動鍛煉、定期體檢，自律且健康的生活！

專家簡介

何敏，醫(yī)學(xué)碩士，主任醫(yī)師，消化內(nèi)科及舒緩療區(qū)主任。

全國肝膽病咨詢專家。吉林省醫(yī)學(xué)會老年分會委員，長春市醫(yī)學(xué)會舒緩學(xué)會副主任委員，長春市醫(yī)學(xué)會消化分會委員，亞太聯(lián)盟理事。畢業(yè)于哈爾濱醫(yī)科大學(xué)，吉林大學(xué)白求恩醫(yī)學(xué)院碩士學(xué)位。

從醫(yī)近30年，熟練掌握各種肝病及其伴隨疾病的診斷及治療，尤其對乙、丙型肝炎的抗病毒治療及失代償期肝硬化及其并發(fā)癥的治療有獨到的見解。對于脂肪肝及各種肝病的營養(yǎng)尤其是老年人的營養(yǎng)與健康有著深入的研究與豐富的臨床經(jīng)驗。

自2016年開始組建了舒緩療護療區(qū)，即對惡性腫瘤及腦出血、腦梗塞末期的市醫(yī)保患者進行臨終關(guān)懷治療，成功舒緩了近百名患者，幫助他們安詳、有尊嚴(yán)的走完了人生的最后一程。