立冬意味著冬季正式來(lái)臨，天氣也開(kāi)始變得寒冷。常言道“肝不好，未老先倒”。肝臟作為人體重要的代謝和消化器官，這時(shí)極易受到寒氣侵襲。如何在冬季養(yǎng)護(hù)好肝臟，避免肝病復(fù)發(fā)加重，是很多肝病患者冬天要做的一件大事。

立冬后肝病為何容易高發(fā)？

吉林省肝膽病醫(yī)院內(nèi)科八療區(qū)副主任褚曉旭表示，立冬雖然是萬(wàn)物休養(yǎng)的開(kāi)始，但卻是某些呼吸、消化系統(tǒng)疾病的活躍期，由此產(chǎn)生的炎癥感染可能會(huì)誘發(fā)肝功能異常，所以慢性肝病患者更要注意冬季肝臟的養(yǎng)護(hù)。

肝病患者在冬季容易出現(xiàn)以下4種問(wèn)題：

1.免疫力下降

冬季氣溫低，寒氣容易入侵人體。這對(duì)很多本身抵抗力較差的肝病患者來(lái)說(shuō)，其自身免疫功能容易受到寒冷影響,從而導(dǎo)致其免疫功能紊亂，體內(nèi)病毒乘虛而入造成疾病復(fù)發(fā)。

2.食量增加

天氣寒冷，人體熱量消耗就大。為滿足身體在低溫下對(duì)能量的補(bǔ)償需求，人們攝入的食物也有所增加。而肝功能不好的人一般消化系統(tǒng)也會(huì)比較差，因?yàn)楦闻K負(fù)責(zé)解毒和代謝，過(guò)多的食物會(huì)使肝臟無(wú)法及時(shí)消化，從而引起肝臟血液供應(yīng)不足，加重肝臟負(fù)擔(dān)。嚴(yán)重的還可能引發(fā)代謝問(wèn)題，使病情繼續(xù)惡化。

3.飲酒機(jī)會(huì)增多

寒冷環(huán)境下，很多人喜歡喝酒取暖；遇上逢年過(guò)節(jié)，聚餐飲酒更是無(wú)法避免的環(huán)節(jié)。酒精作為肝臟的頭等敵人之一，會(huì)直接損害肝細(xì)胞，抑制肝細(xì)胞的再生，還能破壞人體的免疫系統(tǒng)，造成肝病復(fù)發(fā)甚至惡化。

4.空氣環(huán)境差

北方冬季供熱后，燃煤污染會(huì)讓室外的空氣質(zhì)量變差，空氣中的有害物質(zhì)會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，從而引起肝病復(fù)發(fā)。南方冬季沒(méi)有暖氣，一般室內(nèi)都會(huì)開(kāi)空調(diào)。但空調(diào)房中通常空氣流動(dòng)性較差，容易滋生細(xì)菌，污濁的空氣也會(huì)損傷肝臟，導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)。

冬季養(yǎng)肝有哪些注意事項(xiàng)？

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人與天地相應(yīng)，“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”，到了冬季以后，人要順應(yīng)自然界閉藏的規(guī)律，養(yǎng)精蓄銳。此時(shí)人體的各項(xiàng)生理功能會(huì)出現(xiàn)相對(duì)遲緩的狀態(tài)，新陳代謝也相對(duì)緩慢。因此，對(duì)于慢性肝病患者來(lái)說(shuō)，冬季應(yīng)該通過(guò)規(guī)律作息、調(diào)節(jié)飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及調(diào)暢情志，來(lái)進(jìn)行養(yǎng)肝護(hù)肝。

褚曉旭副主任認(rèn)為，肝病患者要想讓自己的肝臟在冬天更健康，需要在以下方面多引起注意：

?起居作息

秋冬季節(jié)，人體的陽(yáng)氣隨著自然界轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)。在寒冷的冬天，要養(yǎng)成早睡晚起的生活習(xí)慣，盡量避免熬夜，以利于養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，讓肝臟在充足的氣血滋養(yǎng)中慢慢得以修復(fù)。

?飲食調(diào)節(jié)

冬天雖是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，但對(duì)于肝病患者來(lái)講，肝功能穩(wěn)定的情況下，可以適當(dāng)進(jìn)食些牛羊肉等溫補(bǔ)性的食物，若是肝功能處于不穩(wěn)定的情況，則應(yīng)以清淡飲食為主，避免辛辣、油膩的食物。尤其是冬季運(yùn)動(dòng)量會(huì)有所減少，如果這時(shí)大量進(jìn)食一些高脂肪、高蛋白、高能量的食物，會(huì)給肝臟帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)，甚至可能出現(xiàn)脂肪肝。若已經(jīng)出現(xiàn)合并脂肪肝的情況，飲食要更加清淡，并保證飲食均衡化、多元化。

?運(yùn)動(dòng)鍛煉

冬天不建議劇烈活動(dòng)，提倡以室內(nèi)或靜態(tài)運(yùn)動(dòng)為主，搭配低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑以及打太極拳等；運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)增加，避免因過(guò)度勞累對(duì)肝臟造成損傷。

?情緒調(diào)節(jié)

慢性肝病患者在冬季盡量保持平和的心態(tài)，避免過(guò)度的精神刺激和久思多慮的壓抑心情，影響肝臟的疏泄功能，誘發(fā)肝病加重。

立冬養(yǎng)肝護(hù)肝方劑推薦

針對(duì)立冬節(jié)氣的到來(lái)，褚曉旭副主任推薦了一些經(jīng)過(guò)臨床驗(yàn)證，適用于慢性肝病患者冬季保肝護(hù)肝的中藥調(diào)理方劑，請(qǐng)肝病患者在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下辯證治療——

?中醫(yī)治療肝病一般常用方劑多以柴胡劑為主，若有口苦咽干、胸悶氣短，或有明顯的食欲不振、惡心打嗝等癥狀的患者，可考慮使用小柴胡湯劑進(jìn)行加減；

?在此基礎(chǔ)上,如有大便干燥或排便困難的，尤其腸胃不舒服、舌苔黃的患者，可考慮大柴胡湯劑；

?肝區(qū)或脾區(qū)疼痛明顯的，一般考慮四逆散；

?治療肝病黃疸的常用方劑有：茵陳蒿湯、硝石礬石散、梔子大黃湯、桂枝加黃芪湯、豬膏發(fā)煎、茵陳五苓散、大黃硝石湯、小半夏湯等；

?除上述所說(shuō)的小柴胡湯方劑、大柴胡方劑外，根據(jù)肝病患者臨床癥狀，還經(jīng)常采用的方劑有柴胡桂枝湯、柴胡加芒硝湯、柴胡桂枝于姜湯、柴胡加龍骨牡蠣湯等等。

若您近期出現(xiàn)乏力、食欲下降、怕油膩、臉色發(fā)黃等情況，吉林省肝膽病醫(yī)院醫(yī)生提示您一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行篩查，查看是否存在肝病問(wèn)題，因?yàn)檫@是肝病早期癥狀的主要表現(xiàn)。只要您做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，大部分癥狀較輕的肝病可以實(shí)現(xiàn)臨床治愈。